不安になった時のおすすめワーク

須崎純一

こんにちは、須崎純一です。

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毎朝、体重計に乗って一喜一憂してます。

でも、、、

ほとんどの場合、、、
憂いてる方が多い、、

そんな須崎です。

不安になった時のおすすめワーク

さて、昨今、不安なことが
多い世の中になっておりますね。

緊急事態宣言とか、、、
もう、、、めっちゃ不安やーん。。。

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・未来が描けない

・せっかくの思い出も作れない

・もう、、、どうにもならない。。。

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などなど、、、

これからどうして生きてこう。
と考える場面も多いですよね。

私も、楽観的な方の性格ではありますが、
めっちゃ不安になったりもします。

でも、不安な時に良い方法があるっす。

それは、、、

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最悪な状態を想定して

書き出してみる

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これ、結構、効果ありっす。

不安って、

「漠然」

としてるから、
怖いんすよね。

「先が見えない」

から、
ドキドキしちゃうんすよね。

漠然としてるから、

見えないから、
どんどんどんどん不安が大きくなっちゃって、

とんでもないお化けのように
思えてきちゃうんすよね。

でも、そんなお化けな「不安」も、
明るい場所に出してあげれば、

ハッキリ、クッキリ、
そんなに怖くなくなります。

その作業として、

最悪な状態を想定して

書き出してみる

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これ、やってみると、

「まあ、、大変は大変だけど、、どうにかなるかぁ。」

と、いう気持ちになれますよ！

最悪のケースが

「見える」からですね。

「見える」ことができれば、

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・対処

・振る舞い方

・あり方

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も見えてきますからね。

ここまで想定できてれば、

志村けんよろしく、

なんとなく

「大丈夫だぁ」

って、なりますからね。