やるべきことを先延ばしする人の5つの特徴と解消方法

今日は「やるべきことを先延ばしする人の5つの特徴と解消方法」について詳しく解説していきます。

「面倒だな…」「明日にしよう…」「やる気がでないから…」「時間がないから…」と、さまざまな理由でやらないといけない事を先延ばししてきた経験はありませんか？

私はけっこうあります^^;

まずは、やるべきことを先延ばしにしてしまう5つの特徴と解消法をお伝えしていきます。

やるべきことを先延ばしする人の5つの特徴と解消方法

「先延ばし」をしてしまう人には大きく5つの特徴があります。

あなたはどのタイプに当てはまりそうですか？ひとつずつ解説していきますね。

1.やりたいことが多すぎる人の解消法

先延ばしにする人の特徴1つ目は、あれもこれもと、やりたい事が多すぎて、思考の整理ができていないタイプです。

行動力があっても、頭の中がぐちゃぐちゃ～っとなってる人は、何からやったらいいのか「優先順位」をつけられず、全部を一度にしようとしがちです。

そのため、行動してるはずなのに優先度の高いタスクを先延ばしにしてしまい、結果、思うような成果がでない・・・。というパターンに陥ります。

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2.不安・恐怖心が強い人の解消法

先延ばしにする人の特徴2つ目は、やることに対して、不安・恐怖心が強いタイプです。

「やらないといけない事はわかってるんだけど・・・」

不安や恐怖心が強い人は、とにかくネガティブなイメージばかりを膨らませています。たくさん考えた結果、

行動して失敗する未来よりも、行動せず失敗もしない未来の方にメリットを感じているため、一歩も進めなくなっている状態に陥っています。

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3.時間管理が下手な人の解消法

先延ばしにする人の特徴3つ目は、時間管理が下手なタイプです。

目先の「緊急なタスク」しか見えていないため、優先順位の高い「重要なタスク」を先延ばしにし、時間ばかりがどんどん過ぎ去っているというケースです。

▼タスクには4つの種類があります▼

この図は、7つの習慣という著書の中にある、第3の習慣「最優先事項を優先する」という章で紹介されている「時間管理のマトリックス」です。

多くの人が緊急度の高い、①重要かつ緊急なこと・③緊急だが重要でないことに振り回されていて

②重要だが緊急でない事を先延ばしにしていることがあります。

本来、あなたの人生において重要なタスク、価値のあるタスクはなんですか？後々、後悔しないためにも時間の使い方を意識してみましょう。

4.完璧主義者な人の解消法

先延ばしにする人の特徴4つ目は、完璧主義者タイプです。

完璧を目指すあまり下準備に時間をかけすぎてしまったり、タスクを完璧にこなしてからじゃないと次のステップに進めないという気持ちがあると、結果、先延ばしにつながります。

野球に例えると、練習ばかりに時間をかけすぎて、バッターボックスに立てていない状態のような感じです。

「先延ばしをしているな・・・」という罪悪感から、「朝活」「トレーニング」「本を読む」など、生産的な活動をすることで、感情の埋め合わせをしているケースもあります。

5.自信が不足している人の解消法

先延ばしにする人の特徴5つ目は、自信不足タイプです。

自分に自信を持てていないから先延ばししてしまうケース。

自信を持って行動するために、人に「これどう思う？」「これっていいと思う？」と意見を聞いて安心しないと進めない。

誰かに背中を押してもらったり、誰かから「これお願い」と言われるのを待っています。

 

まとめ

ついつい先延ばしにする人の5つの特徴と解消法、いかがだったでしょうか？私は「あぁ。。これはまさに自分のことだわ」と思いながら書いていました（笑）

もし、どれかに当てはまった人は＝先延ばしするダメな人ではなく、

原因がわかった！自分の伸びしろを発見した！という捉え方をして、今後の対応策をねりねりしてほしいなと思います。

それではまた次の記事でお会いしましょう！最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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