時代の変化に柔軟に対応していくための3つのポイント

もりのゆか

こんにちは！
モチベーション担当の森野です

今日は時代の変化に柔軟に対応していくための3つのポイントについてお伝えしていきます。

時代は待ったなしにどんどん変化していますね。現金はキャッシュレスになるし、4Gは5Gになるし、車も自動運転になるし、レジは無人になるし・・・。

今まではゆるやかに変化していたであろうことも、コロナが流行したことにより、ライフスタイルや働き方なども一気に変化を余儀なくされました。

あなたはこの環境の変化に対応できていますか？

もりのゆか

私はなかなかキャッシュレス化についていけずにいます

変えていく必要性を感じていても、”言うはやすく行うは難し”ですよね。

「どう変化に対応していったらいいのか」「この変化によって一体何が変わるのか」色々な迷いや不安がつきまとてくるのではないでしょうか。

今日はそんな変化に柔軟に対応していくポイントを3つにわけてお伝えしていきます。

人が「変化」を嫌う最大の理由
1. 変化を選択する＝ストレス
時代の変化に柔軟に対応するための3つのポイント
まとめ

人が「変化」を嫌う最大の理由

まず最初にお伝えしたい事は、基本的に人の脳は

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変化＝身の危険と判断するため「回避」しようとする

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という性質があります。

[st-cmemo myclass=”st-text-guide st-text-guide-question” fontawesome=”fa-quora” iconcolor=”#29B6F6″ bgcolor=”#E1F5FE” color=”#000000″ bordercolor=”#81D4FA” borderwidth=”” iconsize=””]あなたは、ここ3日間を振り返って

何か新しいことを始めた、もしくは新しい場所に行きましたか？[/st-cmemo]

新しいコミュニティに入ってみた、行ったことないカフェに行ってみた、初めて一人カラオケを経験したなどでもOKです。

どうだったでしょうか？

きっとほとんどの方は「何もしていない」「いつもと変わらない日常」だったのではないでしょうか？

変化を選択する＝ストレス

「変化」を選択することは、大なり小なりストレスがかかります。しかも過度なストレスは人体に悪影響を及ぼしますよね。

つまり脳は、「この体を守らなきゃ」という生存本能から、変化に対するストレスを回避しようとするため「いつも同じ状態」「現状維持」をキープしようとしているんです。

逆に言うと、同じことを毎日行うことによって精神のバランスを保っているともいえます。朝起きてから仕事に行くまでってだいたい同じルーティンになっていませんか？

もりのゆか

私も新しいカフェに行きたいな～とは思いつつ、結局いつものカフェに行っちゃってますね

何かに行き詰ったり、不安や心配で動けなくなるような「ネガティブな状態」の時も同じことが言えます。

例えば、

「自分がやったことのないこと」
「行ったことのない場所」
「知らない人に会う」

こんな時に

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人に変な目で見られたらどうしよう・・・

拒絶されたり否定されたらどうしよう・・・

話が合わなかったらどうしよう・・・

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不安に襲われて動けなくなった経験はないでしょうか？

これもまさに、今やろうとしてるその行動はストレスがかかるから危険だよ！と脳が判断し、「変わらなくてもいいじゃん」「そんなことしなくても生きていけるよ」と脳が現状維持しようとしてくるからだと言えます。

[st-cmemo fontawesome=”fa-lightbulb-o” iconcolor=”#FFA726″ bgcolor=”#FFF3E0″ color=”#000000″ bordercolor=”” borderwidth=”” iconsize=””]脳は、危険と判断したものに対してブレーキをかけるようになっている[/st-cmemo]

時代の変化に柔軟に対応するための3つのポイント

とはいえ、「変化」を選択していくことも必要ですよね。

これから変化に柔軟に対応するための3つのポイントをお伝えしていきます。

1.脳は変化が嫌い！をまずは「理解」しておこう

変化に柔軟に対応していくための1つ目のポイントは、脳は「変化が嫌い」ということを理解しておこう！です。

日々の色んな「変化」に対して心が抵抗感を感じることもあると思いますが、それは自然なことだよ～ということを、まずは理解しておくことが大切です。

もりのゆか

あ、今脳が抵抗してるな～

とまずは「変化」に対して抵抗感のある自分を受け入れてあげてみてください。

そうすることで少し、気持ちが落ち着きます。

抵抗を感じている自分の状態をダメだと考えず、「ある」ものは「ある」と理解することで次の一歩がでやすくなりますよ＾＾

2.すぐに「判断しない」でおこう

変化に柔軟に対応していくための2つ目のポイントは、すぐに「判断しない」でおこう！です。

ここで言う「判断」というのは

これをやることに意味はないだろう
自分にはできやしない・・・
きっと失敗するだろうな

などの、「思い込み」や「決めつけ」のことを言います。このように

[st-midasibox title=”注意点” fontawesome=”fa-exclamation-circle faa-flash animated” bordercolor=”#f44336″ color=”” bgcolor=”#ffebee” borderwidth=”” borderradius=”5″ titleweight=”bold” myclass=””]

「意味」のあるなし
「価値」のあるなし
「失敗」するしない

[/st-midasibox]

自分の勝手な思い込みや決めつけによる自己判断のせいで、不安が膨れ上がり、さらに憂鬱な気分を作り出してしまいます。

「変化」に柔軟に対応していくためには、自分の思い込みや決めつけなどで、すぐに「判断」してしまうのをやめてみましょう。

[st-cmemo fontawesome=”fa-lightbulb-o” iconcolor=”#FFA726″ bgcolor=”#FFF3E0″ color=”#000000″ bordercolor=”” borderwidth=”” iconsize=””]良い悪い・好き嫌いをすぐ判断しないでおこう[/st-cmemo]